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חומצות שומן אומגה-3

les acides gras omega-3

La plupart des Américains consomment trop d'acides gras oméga-6 présents dans la viande et la plupart des huiles végétales, mais souffrent d'une relative carence en acides gras oméga-6 présents dans la viande et la plupart des huiles végétales. oméga 3 – et il est lié à un risque accru de maladie cardiaque ainsi qu’à environ 60 autres maladies, notamment le cancer, l’arthrite, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension, les maladies de peau et le diabète.

Acides gras oméga-3 à longue chaîne, tels que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA), sont particulièrement importants pour la santé. On les trouve dans les poissons, notamment les poissons d'eau froide comme le saumon, le maquereau, le hareng et le flétan. Bien que le corps puisse convertir l'acide alpha-linolénique, un acide gras oméga-3 à chaîne courte présent dans l'huile de lin, en d'autres acides oméga-3, mais huiles de poisson Ils constituent un moyen beaucoup plus efficace de les obtenir. En outre, il est prouvé que de nombreuses personnes ont des difficultés à convertir l’acide alpha-linolénique en EPA et DHA.

Pourquoi les acides gras oméga-3 à longue chaîne sont-ils si importants ?

La réponse tient à la fonction de ces composés gras dans les membranes cellulaires. Carence alimentaire en acides gras oméga-3, notamment en EPA et DHA, entraîne une modification de la composition des membranes cellulaires. Les cellules dont la membrane est en mauvaise santé perdent leur capacité à retenir l’eau, les nutriments essentiels et les électrolytes. Ils perdent également leur capacité à communiquer avec d’autres cellules et ne sont pas affectés par les hormones conçues pour réguler leur activité. Ils ne fonctionnent tout simplement pas comme ils le devraient.

Le dysfonctionnement des membranes cellulaires est un facteur essentiel dans le développement de presque toutes les maladies chroniques, notamment le cancer, le diabète, l’arthrite et les maladies cardiaques. Ce n'est pas surprenant que les acides gras omega-3 Les chaînes longues ont montré un effet protecteur significatif contre toutes ces maladies. Les acides gras oméga-3 à longue chaîne (mais pas l’acide alpha-linolénique) peuvent également être convertis en composés régulateurs appelés prostaglandines.

Ces composés jouent différents rôles dans le corps humain. ils régulent les processus inflammatoires, la douleur et l'enflure ; Ils jouent un rôle dans le maintien d’une tension artérielle normale ; Et ils régulent également l’activité du cœur, du système digestif et des reins. Les prostaglandines sont également impliquées dans la réponse aux allergies, aidant à contrôler la signalisation nerveuse et à réguler la production de stéroïdes et d'autres hormones. Grâce à leur effet sur les prostaglandines et d’autres composés apparentés, les acides gras oméga-3 à longue chaîne peuvent affecter de nombreux processus physiologiques, de sorte qu’ils peuvent bénéficier à presque toutes les maladies.

Qu’est-ce qui vous a fait changer d’avis à propos des acides gras oméga-3 à longue chaîne ?

Mon avis sur la suprématie de les acides gras omega-3 L’acide alpha-linolénique à longue chaîne n’est pas nouveau. J'ai toujours pensé que si les fabricants pouvaient résoudre certains des problèmes liés à l'EPA et DHA De sources commerciales, je peux donc sans réserve recommander les suppléments d’EPA et de DHA plutôt que l’huile de lin. La raison pour laquelle dans certains de mes livres j'ai préféré l'huile de lin à mon visage huiles de poisson C’est qu’à l’époque où ces livres ont été écrits, il y avait de gros problèmes avec les suppléments d’huile de poisson.  

Les mêmes problèmes subsistent, car il a été démontré que la plupart des capsules d’huile de poisson contiennent des niveaux très élevés de peroxydes lipidiques, de polluants nocifs et de métaux lourds. De plus, en raison des concentrations relativement faibles d'EPA et de DHA, ces suppléments doivent être pris en grande quantité, 10 capsules ou plus de 1 000 mg par jour, pour en tirer un bénéfice thérapeutique. En raison de tous ces facteurs, recommander l'huile de lin est tout simplement logique. un nouveau développement s'est produit qui a changé ma perspective sur cette question, même si je continue de croire que l'utilisation quotidienne de l'huile de lin a également du sens.

Quelle est la nouveauté ?

La possibilité de produire des additifs hautement concentrés de les acides gras omega-3 Longue chaîne sans peroxydes de graisses, polluants environnementaux et autres ingrédients nocifs. La supériorité de ces concentrés de graisses marines de « qualité médicinale » sur les suppléments d’huile de poisson fabriqués antérieurement est telle qu’ils révolutionnent littéralement la médecine nutritionnelle. Supplément oméga-3 RxOmega-3 Factors de Natural Factors est un exemple d'une nouvelle source révolutionnaire d'acides gras à longue chaîne. Parmi les principales caractéristiques de ce produit qui lui confèrent un avantage par rapport aux suppléments d'huile de poisson ordinaires :

  • Disponible sous forme de capsule ou de liquide avec une excellente saveur d'orange.
  • Chaque cuillère à café de RxOmega-3 Factors Liquid ne contient pas moins de 1 500 mg d'EPA et 750 mg de DHA.
  • Chaque capsule contient 600 mg d'acides gras oméga-3 à longue chaîne (400 mg EPA/200 mg DHA)*
  • Mesures de contrôle de qualité qui permettent de garantir que le produit ne contient pas de peroxydes de graisses, de polluants environnementaux et d'autres ingrédients nocifs.
  • Rapport acides gras oméga-3/acide arachidonique > 50:1.
  • Contient de la vitamine E naturelle à une dose optimale comme conservateur.
  • Le rapport EPA/DHA dans RxOmega-3 est de 2:1.

*Le rapport dominant de ces acides gras dans la plupart des études scientifiques sur les produits à base d'huile de poisson de qualité pharmaceutique qui ont démontré des avantages cliniques.

Les suppléments d’huile de poisson aident-ils vraiment à prévenir les maladies cardiaques ?

Selon les résultats de deux études de 2002 qui ont reçu un grand écho, la réponse est un oui catégorique. Le premier article a été publié dans le JAMA (Journal of the American Medical Association) et montrait un lien évident entre la consommation alimentaire de poisson et et acides gras oméga-3 Et le risque de développer une maladie coronarienne : plus la consommation d'acides gras oméga-3 est élevée, plus le risque de maladie coronarienne est faible. L’association avec une diminution du risque de décès par maladie coronarienne était encore plus forte. Le deuxième article a été publié dans le New England Journal of Medicine et examine les niveaux d'acides gras oméga-3 dans le sang dans le contexte de la nutrition. Les chercheurs ont découvert une relation significative entre les niveaux d’acides gras oméga-3 dans le sang et le risque de mourir plus tard d’une maladie coronarienne.

utiliser dans les suppléments d'huile de poisson Peut conduire à une diminution allant jusqu'à 45 % de la mortalité due aux maladies cardiovasculaires. Cet effet n’est pas lié aux modifications du taux de cholestérol sanguin. L’effet positif a été observé très rapidement, généralement jusqu’à trois mois après le début de l’étude. En revanche, les médicaments hypocholestérolémiants n’apportent généralement des bénéfices qu’après un an ou plus de traitement. Par rapport au traitement médicamenteux, les acides gras oméga-3 offrent des avantages incroyables, sont totalement sûrs et peu coûteux.

Pourquoi mes médecins ne m’ont-ils pas dit de prendre des acides gras oméga-3 à longue chaîne ?

Les médecins conventionnels ne sont pas pressés de recommander des interventions nutritionnelles. Il existe des preuves claires que les acides gras oméga-3 à longue chaîne offrent des bienfaits exceptionnels pour la santé, et cela ne fait aucun doute. L’une des raisons pour lesquelles les médecins ne se sentent pas à l’aise de recommander des suppléments d’huile de poisson est le manque de contrôle de qualité dans la production de ces produits. Ce problème a été résolu.

Quelle dose de facteurs RxOmega-3 dois-je prendre ?

Pour obtenir l'EPA et DHA Aux doses associées à une diminution significative du risque de maladie cardiaque, la dose recommandée est de 1 000 mg par jour au total. Cette dose peut être atteinte en prenant deux gélules ou une demi-cuillère à café de RxOmega-3 par jour. à des fins thérapeutiques, vous pouvez prendre trois à quatre fois plus que la dose "To".

Si vous souhaitez maintenir votre santé générale, une capsule par jour apporte plus que la dose de les acides gras omega-3 qui s'est révélé efficace pour protéger contre la mortalité due aux maladies cardiaques dans des études cliniques soigneusement conçues, notamment des études publiées dans JAMA et le New England Journal of Medicine - les deux revues médicales les plus respectées au monde. La dose recommandée à des fins plus thérapeutiques est de deux gélules, deux à trois fois par jour.

Pourquoi ne pas simplement manger plus de poisson ?

De nombreuses études indiquent que la consommation de poisson offre une protection significative contre de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer. Cependant, presque tous les poissons contiennent de petites quantités de mercure. Dans la plupart des cas, cela ne devrait pas poser de problème, car les niveaux de mercure sont très faibles, mais si vous mangez beaucoup de poisson, cela pourrait devenir un problème. Deux à trois portions de poisson par semaine sont un bon objectif. Plus que cela peut être nocif. Les poissons présentant les plus faibles niveaux de méthylmercure sont probablement le saumon, la morue, le maquereau, le thon d'eau froide, le poisson-chat d'élevage et le hareng. L'espadon, les requins et autres grands poissons prédateurs contiennent généralement les niveaux les plus élevés de mercure. L’essentiel est que la prise d’un concentré de lipides marins de qualité pharmaceutique peut garantir que vous obtenez la quantité requise de ces acides gras oméga-3 à longue chaîne importants sans crainte d’empoisonnement au mercure.

Existe-t-il d'autres suppléments à prendre, en plus d'un concentré de lipides marins de qualité pharmaceutique ?

Certainement. Tout le monde a besoin d’une base nutritionnelle solide pour rester en bonne santé. En complément d'un complément de qualité contenant des acides gras oméga-3 à longue chaîne, je recommande une préparation MultiDémarrage Convient, un supplément avec de multiples minéraux et vitamines qui existe en différentes versions adaptées à l'âge et au sexe, aux côtés des Enriching Greens de Natural Factors.

Référence:

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